Io ho smesso di fumare oltre 3 anni fa SENZA usare prodotti sostitutivi. Ci avevo già provato innumerovoli altre volte usando prodotti sostitutivi (soprattutto gomme da masticare alla nicotina) e, oltre ad aver fallito, credo di aver rischiato non poco con quelle gomme schifose. Con le gomme avevo mal di gole, mentre con le sigarette non avevo niente. Adesso che sono libero dal fumo e dai prodotti chimici che mettono nel tabacco (tipo i diserbanti nelle coltivazioni) sto molto meglio e la mia pelle è ritornata di un colore umano. Bisogna convincersi di voler smettere e smettere, non pensare più alle sigarette e quando si vede qualcuno che fuma ignorarlo. Per me le sigarette non esistono più, non mi interessano. Volendo si può leggere un libro che dicono sia molto utile (io non l'ho letto), lo si trova facilmente, è molto famoso.