Antidepressivi: la dieta mediterranea batte il Prozac

Per evitare il Prozac, dieta mediterranea. Questa una delle conclusioni dello studio condotto dall'Università di Navarra con 10.000 volontari e pubblicato su Archives of Psychiatry. Esso mostra che tra i più fedeli alla dieta alimentare del sud d'Europa, dopo quattro anni d'indagine, l'incidenza della depressione era inferiore anche del 40%. Lo studio "apre una via importante alla conoscenza, con l'obiettivo di prevenire questo grave problema di salute pubblica", ha detto il responsabile dell'indagine, Miguel Angel Martinez-Gonzales. Ecco i Top 6 della prevenzione: frutta, cereali, legumi, frutta secca, pesce e verdure. Lo studio non si limita a evidenziare solo le correlazioni statistiche. I ricercatori si soffermano anche sui possibili meccanismi d'attuazione: "diversi componenti della dieta mediterranea, come l'olio d'oliva o i grassi omega 3 nel pesce, possono agire sui meccanismi d'azione dei neurotrasmettitori coinvolti nella depressione, come la serotonina". O ancora, possono influire sulla permeabilità della membrana cellulare. L'assunzione di acido folico e di vitamine del gruppo B sono altri fattori da tenere in considerazione.