Stressato un alunno su tre

Quello che un tempo era considerato il tipico male dei capitani d'industria -lo stress-, si sta diffondendo nelle aule scolastiche. Il 5% dei 1,2 milioni di scolari austriaci soffre di stress cronico a rischio burnout, il 13% è saltuariamente stressato in modo serio, e nell'insieme un alunno su tre (oltre i dieci anni) vive in quello stato, segnala la Società di psicologia preventiva (APP). Eppure basterebbero alcuni semplici accorgimenti per migliorare le cose.
La psicologa Brigitte Boesenkopf spiega che il dover far bene a tutti i costi è spesso vissuto come un grande peso da molti ragazzi e adolescenti, e se hanno l'impressione di non farcela, alcuni si danno al bere (maschi soprattutto) oppure, come le ragazze, ai farmaci o alle intemperanze alimentari. Il problema sono i sintomi. Stanchezza, nervosismo, calo di rendimento non sono facilmente attribuibili allo stress; spesso si pensa alla semplice pubertà. APP parla di 12 fasi prima d'arrivare al "cortocircuito": si va dal bisogno di strafare ai dolori alla nuca, dall'aggressività al rifugiarsi in se stessi. Nel progetto pilota condotto in una scuola, APP ha introdotto semplici tecniche antistress (misurare il polso, il respiro, la temperatura, l'attività elettrodermale) che hanno migliorato i disturbi psicosomatici e ridotto lo stress. E dice che se gli insegnanti ogni tanto proponessero dei semplici esercizi di rilassamento, ne guadagnerebbero la concentrazione e le prestazioni.